Витамины для поднятия иммунитета у взрослых — рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Большинство людей получает мало витаминов и минералов из пищи, а при нагрузках потребность организма в них растет. Недостаток приводит к частым простудам, усталости, перепадам настроения, болезням. Для защиты организма врачи советуют взрослым пить витаминно-минеральные комплексы.

Необходимые витамины для взрослых

Главная задача этих веществ – поддерживать процессы обмена и стимулировать рост новых тканей. Основные функции самых важных витаминов для взрослого:

  • A (ретинол) – улучшает зрение, внимание.
  • B-комплекс – нужен для укрепления нервной системы, хорошего метаболизма. Нехватка этой витаминной группы приводит к бессоннице, потере аппетита, выпадению волос, головным болям.
  • C (аскорбиновая кислота) – мощный усилитель иммунитета, при дефиците вещества человек часто болеет, страдает от кровотечений, выпадения зубов.
  • D (кальциферол) – делает крепкими кости, ногти, волосы. Его нехватка приводит к частым переломам, слабости мышц.
  • E (токоферол) – защищает от онкологий, стимулирует выработку эритроцитов (красных клеток крови).
  • P (рутин) – способствует повышению эластичности стенок сосудов, разжижению крови, защищает от варикоза.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Общие признаки авитаминоза – слабость, вялость, частые простуды, депрессии, потеря аппетита. Для профилактики этого состояния назначают курсы аптечных средств осенью и весной. Действенный комплекс витаминов для взрослых может подобрать только врач. При самостоятельном выборе придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Состав. Общеукрепляющий комплекс должен иметь все перечисленные выше вещества (от A до P) и несколько минералов: магний, кальций, железо, фосфор, цинк, калий.
  • Дозировка. Изучайте процент элемента от суточной нормы: если он покрывает ее или превышает, это средство для лечения, а не профилактики.
  • Дополнительные компоненты. Смотрите на количество дополнительных компонентов: красителей, ароматизаторов, талька, сахара, лактозы. Объем 3-х последних элементов в хорошем препарате не должен превышать 5–10 мг на таблетку.
  • Цель применения. Витаминные инъекции делают при иммунодефицитах, неврологических заболеваниях и для восстановления после операций. Чаще препараты принимают в таблетках или капсулах. Редко встречаются растворимые и жевательные витамины для взрослых – у них приятный вкус, но высокая цена.

Для мужчин

Ключевые задачи витаминных комплексов – улучшить мышечную массу, стимулировать выработку половых гормонов, повысить общую выносливость. Такие препараты обязательны для мужчин, которые занимаются спортом или другим тяжелым физическим трудом. Им стоит искать в аптеке комплексы, где есть витамины A, E, D, железо, фосфор, магний. Желательно этот список дополнить L-цистеином.

Для женщин

Крепкая нервная система, красота кожи, волос, ногтей – основные цели приема витаминных комплексов.

Женщины сильнее подвержены стрессам, перепадам настроения, зависят от гормонального фона. Они чаще мужчин нуждаются в витаминах группы B и антиоксидантах – это ретинол (A) с токоферолом (E).

Эти элементы улучшают выработку половых гормонов, повышают эластичность кожи, защищают организм от раннего старения.

Самые эффективные поливитамины

Лучший комплекс – тот, в котором все элементы подобраны с учетом их взаимодействия. Так, аскорбиновая кислота делает бесполезным витамин B12, но улучшает усвоение железа и коллагена. Рейтинги самых эффективных препаратов составляют по отзывам потребителей и врачей. Топ-7 поливитаминных комплексов для взрослых:

  • Компливит;
  • Мульти-Табс;
  • Алфавит;
  • Супрадин;
  • Витрум;
  • Центрум от A до цинка;
  • Daily Formula.

Мульти-табс

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

В классической версии этот препарат содержит 11 витаминов (есть почти вся группа B) и 8 минералов, выпускается в форме таблеток. Мульти-табс для взрослых повышает устойчивость организма к высоким умственным и физическим нагрузкам, стрессам, устраняет последствия несбалансированного питания, улучшает процессы обмена. Противопоказаний нет, но препарат может вызывать аллергические реакции: крапивницу, зуд кожи. Стоимость 30 шт. – 480 р.

Компливит

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

В составе препарата – 11 витаминов, 8 минералов, липоевая кислота. Компливит для взрослых уже после одного месячного курса обеспечит повышение устойчивости к ОРВИ на 30%, переносимость физических нагрузок, снизит уровень холестерина. Препарат не имеет противопоказаний, не вызывает побочных реакций. Компливит выпускают в таблетках, цена за 60 шт. – 140 р.

Алфавит

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Это недорогой (260 р. за 60 шт.) препарат, в котором элементы максимально легко усваиваются друг с другом. Алфавит содержит 18 витаминов и 10 минералов, восполняет потребность во всех важных для организма элементах. Препарат запрещен при гиперфункции щитовидной железы, побочных реакций не вызывает.

Алфавит для взрослых отличается от других витаминных комплексов способом применения. В упаковке – 3 вида таблеток, каждая содержит разный набор полезных веществ:

  • Кальций-D3+. Белая таблетка – это 6 витаминов и 2 минерала, которые укрепляют кости, улучшают состояние крови, стенок сосудов.
  • Антиоксиданты+. Голубая таблетка содержит по 6 витаминов и минералов, которые укрепляют иммунитет, защищают от вредного воздействия окружающей среды.
  • Железо+. Розовая таблетка имеет в составе 4 витамина и 2 минерала, защищает организм от анемии.

Недорогие витамины для иммунитета

Бюджетные препараты от дорогих отличаются не только ценой. При одинаковом составе у дешевых средств – больший риск побочных реакций из-за способа создания, низкой степени очистки и процента усвоения.

Часто дешевые комплексные витамины для взрослых содержат всего 3-4 элемента, лишены минералов, все вещества содержатся в малых дозах.

Такие средства менее эффективны, чем дорогие. Их принимают здоровые люди для профилактики.

Ундевит

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

В препарате содержится 11 витаминов. Он улучшает процессы обмена, защищает от анемии, раннего старения. Ундевит выпускают в виде драже, назначают после лечения антибиотиками, ОРВИ, для профилактики заболеваний в пожилом возрасте. Препарат с осторожностью используют при болезнях печени, язве желудка. При длительном приеме возможны аллергические реакции, расстройство пищеварения. Цена за 50 шт. – 50 р.

Гендевит

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Комплекс из 11 витаминов с большим содержанием группы B улучшает обменные процессы, повышает тонус организма, укрепляет кости. Гендевит часто назначают при беременности и лактации курсом на месяц. По необходимости взрослые прием повторяют через 30–90 дней. Препарат разрешен всем, переносится хорошо, но может вызывать аллергические реакции. Цена упаковки на 50 шт. – 46 р.

Ревит

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Препарат выпускается в форме драже, содержит тиамин, рибофлавин, ретинол, аскорбиновую кислоту. Ревит улучшает обмен веществ, устраняет дефицит указанных элементов, укрепляет иммунитет. Средство назначают при беременности, после ОРВИ, для профилактики простуды и гриппа осенью и весной. Противопоказаний и побочных действий у взрослых не выявлено. Средняя стоимость 100 шт. – 37 р.

Для повышения иммунитета у женщин

В период планирования беременности и вынашивания ребенка женщинам особенно нужны элементы B-группы: В6, В12, фолиевая кислота. Дополнительно по необходимости (определяют по результатам анализов) принимают йод, железо. Женщинам старше 30 лет показаны B-комплекс, аскорбиновая кислота. После 40 лет особенно важны B12 и D, а после 50 – F и K, которые хорошо влияют на сосуды.

Поливитамины для взрослых женщин подбирают и по состоянию организма:

  • Во время лактации у молодой матери могут выпадать волосы, крошиться зубы, ломаться ногти. Защитят от этого витамины группы B, PP, E, C, A, которые дополняют цинком, железом, медью, кремнием.
  • При климаксе снижается уровень эстрогена, поэтому страдают кости и зубы. Чтобы защитить их, принимайте комплексы с кальцием, витамином D. Сердцу и сосудам будут полезны магний, ретинол, аскорбиновая кислота.

Супрадин

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Комплекс из 12 витаминов и 8 минералов выпускают в форме обычных таблеток в оболочке и шипучих. Средство содержит все важные для женщины на любом этапе жизни элементы, улучшает процессы обмена, способствует укреплению ногтей, волос. Супрадин назначают при беременности, кормлении грудью, диетах. Возможны побочные реакции – тошнота, сыпь, нервозность, желудочные боли. Цена за 10 шипучих таблеток – 360 р. Противопоказания:

  • прием ретиноидов;
  • почечная недостаточность;
  • аллергия на сою или арахис (для таблеток в оболочке).
Читайте также:  Тонзиллит - лечение хронического: как лечить у взрослых, как и чем вылечить, симптомы и признаки, что делать при остром, причины ангины

Перфектил

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Это средство выпускают в форме желатиновых капсул, содержащих 11 витаминов, 10 минералов, экстракты эхинацеи и репейника. Перфектил улучшает состояние кожи, помогает при экземе, псориазе, ускоряет заживление ран, способствует укреплению ногтей, останавливает выпадение волос. Из-за растительных экстрактов Перфектил может вызывать аллергические реакции. Противопоказаний к средству нет. Стоимость 30 капсул – 580 р.

Элевит Пронаталь

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Таблетки содержат 12 витаминов и 7 минералов, рекомендованы беременным и кормящим женщинам. Препарат оказывает поддержку иммунитету матери, положительно влияет на развитие плода, улучшает гормональный фон. Цена за 30 шт. – 700 р. При длительном приеме Элевита моча может стать ярко-желтой, а кал – черным. Оба состояния полностью безвредны. Другие побочные реакции – головная боль, тошнота, нарушение сна. Противопоказания:

  • непереносимость лактозы;
  • нарушения обмена меди, железа;
  • почечная недостаточность в тяжелой форме.

Поливитамины для мужчин

До 40 лет аптечные препараты такого типа нужны человеку, который занимается спортом. От травм защищают витамины C и D, тонус мышц повышают B3, B7, B9, а их росту способствуют B1 и ретинол. Последний вместе с токоферолом помогает и выработке тестостерона. Если физических нагрузок нет, берите простые комплексы с витаминами C и E. Рекомендации к выбору препаратов по возрасту мужчины:

  • После 40 лет обязательны антиоксиданты – A, C, E.
  • Мужчине старше 50 лет к указанной витаминной тройке стоит добавить B12 и D, чтобы укрепить кости и зубы.

Суперум

Таблетки содержат 10 витаминов, 4 минерала и 2 аминокислоты – таурин и карнитин. Суперум укрепляет иммунитет, повышает мышечную силу и выносливость организма. Препарат рекомендован мужчинам, которые занимаются спортом. Противопоказаний нет, переносится средство хорошо. Стоимость 30 шт. – 310 р.

Велмен

Желатиновые капсулы содержат 13 витаминов, 9 минералов, флавоноиды, экстракт корня женьшеня, порошок чеснока, аргинин, метионин. Велмен повышает тонус организма, улучшает выносливость, устойчивость к высоким нагрузкам, стрессам. Комплекс показан мужчинам, которые ведут активный образ жизни. Противопоказаний нет, побочных реакций Велмен не вызывает. Цена за 30 шт. – 490 р.

Витрум лайф

Хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых Витрум лайф выпускают в таблетках. Их назначают при хронических болезнях, стрессах, лечении антибиотиками. Цена за 50 таблеток – 470 р.

Препарат содержит 3 витамина и 4 минерала, улучшает состав крови, процессы обмена, способствует укреплению стенок сосудов, помогает сердцу, нервной системе.

Переносится средство хорошо, но имеет противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • панкреатит;
  • камни в желчном пузыре;
  • инфаркт миокарда.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://vrachmedik.ru/3821-luchshie-vitaminy-dlya-vzroslyh.html

Какие витамины нужны для повышения иммунитета у взрослых

20 марта 2017 6530

От работы иммунной системы человека во многом зависит функционирование других жизненно важных органов. Поэтому многие специалисты в периоды обострения различных вирусных инфекций советуют принимать комплексные витамины для поднятия или поддержания иммунитета.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Как витамины помогают поднять иммунитет

Разумеется, нормальная работа иммунной системы зависит от наличия в организме полезных соединений не полностью. Если прививки вырабатывают антитела к определенному возбудителю, то витамины благотворно влияют на общую работу организма.

Несмотря на это, в комплексе со сбалансированным питание и правильным образом жизни они способны неплохо поднять иммунитет.

Органические соединения могут помочь в следующем:

  • укрепить стенки сосудов;
  • связать и обезвредить негативные вещества, попавшие в организм;Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие
  • ускорить некоторые химические реакции;
  • нормализовать обмен веществ;
  • регулировать обмен жиров, углеводов и белков;
  • поспособствовать заживлению поврежденных тканей;
  • участвовать в синтезе гормонов.

Стоит помнить, что вышеперечисленные функции витамины выполняют только в том случае, если в организме нет их переизбытка. Еще с уроков биологии каждый человек должен знать о том, что данные полезные вещества делятся на 2 больших группы – жирорастворимые и водорастворимые.

Представители первой группы отлично усваиваются организмом в обычном виде, а вот к водорастворимым стоит подойти с особой осторожностью, так как для их переработки необходимы особые условия.

  • Подкожный клещ на лицеВитамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие — как с ним бороться рассказано в нашей публикации.
  • Инструкция по применению Омега-3 есть в этой статье.
  • Тут можно найти инструкцию по применению препарата Дюфалак.

Признаки ослабленного иммунитета

Прежде чем начать прием иммуностимуляторов  важно убедиться, действительно ли присутствует ослабление иммунитета. Специалистами разработан ряд признаков, по которым это можно определить.

К признакам недостаточной работы иммунной системы можно отнести:

  • появление герпеса на различных участках тела (хотя бы раз в полгода);Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие
  • повышенная раздражительность;
  • постоянная бессонница или сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • апатия;
  • образование мешков под глазами;
  • сухость волос;
  • ломкость ногтей;
  • уязвимость к инфекционным заболеваниям.

Снижение работы иммунной системы очень опасно для здоровья взрослого человека. Помимо нарушения общей жизнедеятельности и ухудшения внешнего вида, он начинает чаще болеть.

При этом повышается риск не только простудных заболеваний, но и хронических, которые вылечить будет гораздо сложнее.

Основной профилактикой гиповитаминоза считается сбалансированное питание, включающее в себя употребление фруктов, овощей, жиров, углеводов и белков. Но в периоды развития инфекций и высокой заболеваемости среди населения стоит прибегнуть к помощи витаминов, а питанию стоит уделить еще больше внимания.

Организм не сможет справиться с заболеваниями без следующих соединений:

  1. Витамин С. Самый распространенный представитель витаминов, поднимающий иммунитет и помогающий справиться с различными инфекциями. Его главным плюсом является то, что он не имеет способности накопления в организме, поэтому переизбытка этим соединением не может быть. К его основным целебным свойствам можно отнести: противовоспалительное и противоаллергическое действия, а также заживление ран.
  2. Витамин Е. Этот компонент является хорошим помощником в борьбе с нежелательными процессами, так как он обладает антиоксидантным свойством и непосредственно участвует в биосинтезе белков.Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие
  3. Витамин А. Это соединение отлично укрепляет иммунитет, а именно нормализует обмен веществ и благотворно влияет на клетки организма. Стоит помнить, что его содержание не должно превышать допустимой нормы, так как переизбыток чреват негативными последствиями.
  4. Витамин В2. Это вещество считается обязательным для защиты и поднятия ослабшего иммунитета. Его действие направлено на защиту тех органов, которые в первую очередь отвечают за укрепление организма. Он усиливает процесс регенерации и регулирует работу печени.
  5. Витамин В12. Принимает участие в обезвреживании всех негативных веществ, которые каким-либо образом оказались в организме человека. В основном он помогает печени справиться с фильтрацией.
  6. Рутин (витамин Р). Он содержится практически во всех комплексных витаминах для поднятия иммунитета. В первую очередь он оказывает помощь витамину С, а именно участвует в укреплении стенок сосудов и обезвреживает негативные вещества.

Вышеперечисленные соединения, безусловно, оказывают благотворное влияние на человеческое здоровье. А их работа в комплексе в полной мере способна защитить иммунную систему от вредоносных организмов.

Для того, чтобы правильно выбрать иммунностимулятор, нужно ознакомиться с тем, где содержатся необходимые витамины для взрослого человека. В данном случае все индивидуально, так как выбор во многом зависит от того, насколько ослаблен иммунитет.

Источниками поступления в организм необходимых органических веществ могут быть:

  1. Продукты питания. Безусловно, к этой группе нельзя отнести искусственные продукты. Речь идет об овощах, фруктах, злаковых культурах и результатах животного производства. Среди натуральных продуктов питания нельзя выделить ни один из них, в составе которого бы не наблюдалось витаминов.
  2. Гомеопатические иммунностимуляторы. К ним относятся витамины, сделанные из растительных и животных элементов. Их с легкостью можно найти в любой аптеке или специализированном магазине. Важно помнить, что их прием должен осуществляться строго по инструкции, несмотря на природный состав, они имеют другой алгоритм усвоения.
  3. Комплексные витамины или моновитамины. Они считаются искусственными препаратами, которые производятся в виде сиропа, таблеток и капсул. Их можно найти абсолютно в любом аптечном пункте на любой вкус в зависимости от финансовой возможности и медицинских противопоказаний.
  4. Витамины для поднятия иммунитета в виде инъекций. Данный вид представлен витаминами группы В и С. В основном назначается взрослому человеку при нервном расстройстве.
Читайте также:  Пневмоцистная пневмония у вич-инфицированных - симптомы и лечение, прогноз

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Подобрать нужный вариант можно после консультации со специалистом, он наиболее подробно расскажет о плюсах каждого источника органических веществ и проведет диагностику иммунной системы. Самыми популярными считаются моновитамины, так как они доступны каждому и достаточно просты в применении.

Виды витаминных комплексов для иммунитета взрослым

Прежде чем перейти к применению витаминного комплекса важно разобраться, для кого предназначен каждый препарат. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых практически не отличаются по половому признаку.

Исключением в данном случае являются иммуностимуляторы для беременных или кормящих женщин. А также следует учесть, что мужчинам лучше всего принимать витамины, обогащенные магнием и цинком.

Примером витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин может быть:

  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Компливит Мама»;
  • «АлфаВит».

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Помимо препаратов, повышающих иммунитет у мужчин и женщин, можно выделить те, которые предназначены исключительно для лиц пожилого возраста. Всем известно, что с годами организм теряет бодрость и силы, а внутренние органы и кожный покров начинают стареть.

Для того, чтобы процесс старения был не таким ощутимым, специалистами разработан ряд витаминных комплексов.

К ним можно отнести:

  • «КорВитус»;
  • «Витус интеллект»;
  • «СустаВитус».

При выборе того или иного комплекса важно учесть вышеописанные особенности, так как каждый из них наделен полезными свойствами, потребность в которых определяется сугубо индивидуально.

Витамины для укрепления иммунитета взрослым можно приобрести в любой аптеке. При этом не нужно высчитывать, какую дозу и в сочетании с какими минералами принять сегодня, ведь эта информация разработана фармацевтами и отражена в прилагающейся инструкции.

К лучшим витаминам для восстановления иммунной системы у взрослых можно отнести:

  1. «Иммунал Форте». Это препарат можно отнести к витаминно-минеральному комплексу, поскольку он собрал в себе множество растительных экстрактов.
  2. «Мульти-табс Иммуно плюс». Славится своей эффективностью в повышении иммунитета среди взрослых. Этот препарат собрал в себе витамины групп А, В, С, Д, Е и фолиевую кислоту.
  3. «Витрум». В составе этого препарата наблюдается около 20 витаминов и минералов, сбалансированных друг с другом. При этом данный комплекс имеет только положительные отзывы среди его потребителей.
  4. «Центрум». Это средство содержит в себе 25 полезных элементов, которые способствуют повышению работы иммунной системы и придают организму силы. Помимо этого он известен, как препарат, обладающий хорошим антиоксидантным действием.
  5. «Иммунал». Абсолютно натуральный препарат, созданный на основе эхинацеи пурпурной. Отлично укрепляет иммунитет, выпускается в виде таблеток и раствора.

Вышеперечисленные препараты набрали популярность благодаря своей эффективности, они не имеют отрицательных отзывов и просты в применении. Но несмотря на это, нельзя сказать, что они имеют низкую стоимость.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Хорошие недорогие витамины для иммунитета взрослым

Бесспорно, когда встает вопрос о здоровье, то люди обычно не жалеют финансовых средств. Но стоит учесть, что далеко не каждый может осилить покупку дорогостоящего препарата. Среди дешевых витаминных средств немало хороших, ведь цена никак не влияет на качество.

К хорошим, но недорогим витаминам для иммунитета взрослых можно отнести:

  • «Компливит»;
  • «Ревит»;
  • «Витрум Центури»;
  • Рыбий жир;
  • Льняное масло.

Вышеперечисленные препараты имеют стоимость, которая колеблется в пределах 100-200 рублей. Несмотря на низкую ценовую категорию, они могут послужить хорошей заменой дорогостоящих витаминных комплексов.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Как правильно употреблять витаминные комплексы

Мультивитаминные препараты являются хорошей заменой употребления овощей и фруктов в огромном количестве, так как в одной таблетке может содержаться суточная норма необходимых полезных элементов. Но при приеме таких средств стоит придерживаться некоторых правил.

Правильное употребление витаминного комплекса заключается в следующем:

  • внимательно изучить инструкцию по применению, так как каждый из них имеет определенное время усвоения и технологию приема;
  • ни в коем случае не превышать указанной дозировки, чтобы не вызвать аллергическую реакцию;
  • мультивитамины, содержащие таблетки разного состава, необходимо принимать строго по порядку и в определенное время.

Не стоит пренебрегать рекомендациями по употреблению витаминных комплексов, так как это приведет к тому, что деньги окажутся потраченными впустую, а курс приема не принесет никакого результата.

Ниже можно увидеть отзывы о витаминах, которые повышают иммунитет у взрослых людей. Здесь представлено мнение реальных потребителей, ощутивших на себе действие того или иного препарата.

Мне нравятся витамины «Витрум», благодаря им вся моя семья переживает зиму без простудных заболеваний. Плюс к этому я регулярно пью отвар шиповника.

Олеся, 30 лет, Обнинск

«Алфавит» для взрослых в сезон распространения простудных заболеваний – лучший вариант!

Андрей, 25 лет, Москва

Я в восторге от витаминов «Иммунал», которое ко всему имеют приятный вкус эхинацеи. До того, как я начала их пить, постоянно страдала от герпеса на губах и ОРВИ.

Евгения, 34 года, Брянск

Подведя итог, можно сказать, что витамины – это хороший помощник в укреплении иммунной системы. При этом нужно учесть, что их полезное воздействие на организм увеличивается при сбалансированном питании и ведении правильного образа жизни.

И еще немного дополнительной информации о витаминах можно узнать из следующего видео.

Источник: https://nektarin.su/zdorovje/preparaty/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta-u-vzroslyx.html

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым и детям

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Помогают ли витамины справиться с инфекциями? Какие витамины нужно принимать взрослым и детям, чтобы поднять иммунитет? Как они действуют на человека и чем реально помогают? Давайте разбираться.

Как помогают витамины

Ещё со школьной скамьи все помнят, что витамины делятся на две большие группы — жирорастворимые и водорастворимые. Первые легко усваиваются организмом в обычном виде, для вторых необходимы определённые условия. Каждая их этих групп содержит огромное количество веществ, положительно влияющих на организм. Что эти вещества делают с нашим иммунитетом?

Работа иммунной системы зависит не только от наличия таких БАДов, иначе всё было бы очень просто. Тогда лечение многих заболеваний начиналось бы с их назначения. Они могли бы стать основой терапии вирусных инфекций и других заболеваний. Но в природе не бывает всё просто.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Витамины действительно помогают иммунитету справиться с некоторыми заболеваниями, но не напрямую. Если прививки действуют конкретно — приводят к образованию антител к определённому возбудителю, то витамины влияют на общую работу организма.

Чем эти соединения могут помочь?

  1. Они являются катализаторами многих химических реакций, то есть значительно их ускоряют. К примеру, действуют внутриклеточно для быстрой реакции организма на раздражитель (проще говоря, организм быстрее начинает действовать).
  2. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшиеУчаствуют в обезвреживании чужеродных веществ.
  3. Являются сильными антиоксидантами (связывают и обезвреживают вредные соединения).
  4. Участвуют в синтезе гормонов.
  5. Укрепляют стенки сосудов.
  6. Нормализуют обмен веществ.
  7. Участвуют в регуляции обмена углеводов, жиров и белков.
  8. Способствуют быстрому заживлению тканей.
Читайте также:  Отит наружного уха: симптомы и лечение, диффузный

И это далеко не все важные функции, которые выполняют такие вещества в организме человека.

К чему приводит нехватка витаминов

Одни из первых доказательств о пользе для здоровья таких биологически активных веществ были предоставлены мореплавателями.

Когда во время путешествий в рацион моряков добавляли продукты, обогащённые витамином C, у них не развивалась цинга — для этого заболевания характерно развитие кровоточивости дёсен, выпадение зубов, ломкость костей, снижение иммунитета, появление геморрагической сыпи. И, напротив, достаточное содержание таких продуктов приводило к меньшему количеству заболеваний у людей на судне.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

Беременные женщины и кормящие мамы тоже могут реально оценить контраст. Если не принимать препараты, содержащие витамины начинают выпадать волосы, ногти становятся ломкими, появляются проблемы со здоровьем.

В общем, без них никуда. Но какие именно витамины используют для повышения иммунитета детям и взрослым?

Если у человека сбалансированное питание — нет необходимости дополнительно прибегать к использованию таблеток или капсул. Эти соединения содержатся во всех продуктах.

Достаточное количество овощей, фруктов, белка, жиров и углеводов — основа профилактики гиповитаминоза.

Но во время развития инфекций, при неправильном питании или при временном снижении иммунитета необходимо дополнительно принимать витамины. Без каких соединений организму не справиться с заболеваниями?

  1. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшиеВитамин C — это классический представитель водорастворимых витаминов, который поднимает иммунитет, тем самым помогает организму во время развития инфекций. Он не накапливается в организме, поэтому его избытка не бывает. И хотя он не напрямую борется с инфекциями, но укрепляя иммунитет, помогает человеку справиться с развитием инфекционных болезней. Он оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, укрепляет стенку сосудов, способствует заживлению ран. Его достаточное содержание в пище улучшает регенерацию тканей и повышает устойчивость организма к инфекциям и холоду. Это нужный витамин для выработки иммунитета детям и взрослым. При первых же симптомах вирусной инфекции врачи рекомендуют принять это вещество в дозе для взрослых не менее 2 грамма.
  2. Ещё один представитель этих полезных для иммунитета веществ — витамин A. Он является активным антиоксидантом, напрямую защищает и укрепляет иммунитет, способствует нормальному обмену веществ, влияет на структуры клеток, защищая их и, способствуя восстановлению. Витамин A относится к типу жирорастворимых, поэтому с ним нужно поосторожнее, его избыток ни к чему хорошему не приведёт.
  3. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшиеНормальное количество витамина E тоже поможет справиться со многими нежелательными процессами. Он тоже обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает нормальную структуру мембран клеток, участвует в биосинтезе белков (они являются основой защиты, так как из них состоят антитела), способствует лучшему усвоению витамина A. Витамин E — является ещё одним полезным БАДом для повышения иммунитета.
  4. Очередной представитель, которого смело можно отнести к активным помощникам защитной системы организма — витамин B2. Он является участником важных химических процессов, происходящих ежедневно в каждой клетке нашего организма, усиливает процессы регенерации, регулирует функции печени. Его помощь заключается в нормализации работы органов, которые принимают участие в защите.
  5. Комплексные витамины для повышения иммунитета содержат рутин (витамин P). Его роль — помощь витамину C во всех реакциях, в том числе и укрепление стенок сосудов, обезвреживание радикалов.
  6. Витамин B12 нормализует деятельность печени, работа которой заключается в обезвреживании вредных веществ, попавших в организм человека (борьба с инфекциями).

Все вышеперечисленные органические соединения работают вместе, их функции защитить все системы от чужеродных организмов, угрожающих нашей защите. Но и все остальные подобные вещества тоже могут помогать, только по-другому.

Где содержатся витамины

Есть несколько источников поступления таких органических соединений в пищу человека.

  1. Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшиеЕда — всевозможные фрукты и овощи, злаковые культуры, продукты животного производства. Проще говоря практически нет ни одного продукта, в котором бы не содержались эти органические соединения. Исключение составляют искусственные продукты — газированные окрашенные напитки, многие сладкие блюда.
  2. Гомеопатические витамины для иммунитета — это вытяжки из растительных и животных компонентов. Их можно найти в аптеках и специальных магазинах. Такие витамины ничем не отличаются от природных, но принимать их нужно строго по инструкции — так они лучше усваиваются и действуют.
  3. Искусственные препараты в виде таблеток, капсул и сиропа. Это комплексные и моновитамины. В аптеках они на любой вкус. Каждый может найти себе нужный продукт по своим финансовым возможностям и в зависимости от показаний.
  4. Витамины для иммунитета в инъекциях. В таком виде можно встретить витамины группы B и C. Витаминные комплексы группы B в основном назначаются при заболеваниях нервной системы и чаще у взрослых.

Как подобрать правильные витамины для улучшения иммунитета? — всё на любителя. Кто не против уколов — может выбрать инъекционный вариант помощи. Но в последние годы всё большее число людей отдаёт предпочтение комплексным препаратам. Здесь важно соблюсти несколько условий.

  1. Нужно внимательно читать рекомендации. Они указаны на каждой пачке. Есть препараты для поддержания организма в тонусе, поливитаминные комплексы биоэнергия, улучшающие умственные способности организма. Понятно, что данные сочетания на иммунитет повлияют меньше.
  2. Обязательно в состав препаратов для повышения иммунитета должны входить витамины C, E и A. Это так называемый антиоксидантный комплекс. Вместе они работают более эффективно для помощи иммунитету.
  3. Читайте процентное содержание нужных веществ в капсуле или пачке. На упаковке указывается суточная норма для взрослого и ребёнка того или иного препарата. Намного удобнее, когда для восполнения суточной нормы не придётся принимать 6–8 капсул или таблеток в день.

Витаминные комплексы для повышения иммунитета у взрослых

Необходимо разграничивать для кого предназначен каждый комплекс. Витамины для иммунитета женщины практически не отличаются от мужских. Исключение составляют препараты для беременных и кормящих матерей.

Примером может быть «Элевит Пронаталь», «АлфаВит», «Компливит Мама» или они помечены на пачках как витамины «прегна», где содержание каждого компонента немного увеличено из-за дополнительного расхода веществ организмом беременной женщины.

Мужские витамины для иммунитета чаще всего дополнены магнием и цинком для нормального функционирования всех систем организма.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

  1. «Супрадин».
  2. «Компливит».
  3. «Мульти-табс».
  4. «Алфавит».
  5. «Витрум».
  6. «Иммунап Форте».

Витамины для иммунитета подросткам по содержанию веществ не отличаются от препаратов для взрослых.

Витамины для повышения иммунитета у детей

Какие лучше приобрести детские витамины для поднятия иммунитета с целью профилактики инфекций? Выбор препаратов огромен и в нём легко запутаться. Всё зависит от конкретной ситуации.

Особенность детских препаратов в том, что для малышей, кроме всех вышеперечисленных, в состав должен входить витамин D.

Он нужен не только для нормального развития костей, благодаря этому веществу происходит всасывание и усвоение кальция, фосфора и магния, которые так необходимы растущему организму.

Витамины для поднятия иммунитета у взрослых - рейтинг поднимающих, как укрепить: какие поднимают взрослому, лучшие

  • «Пиковит»;
  • «Супрадин Кидс»;
  • «Витрум Кидс»;
  • «Биовиталь»;
  • «Алфавит»;
  • «Центрум».

В аптеке с каждым днём появляется всё большее количество препаратов для детей. Главная задача родителей, которые хотят подобрать оптимальный витаминный комплекс — не гнаться за дорогостоящими препаратами, они отличаются только красивой формой.

Как витамины влияют на иммунитет? Они ускоряют процессы, происходящие в клетках и, нормализуют функцию жизненно важных органов. Нужно ли их принимать для улучшения защиты организма? — да, любая помощь при развитии инфекции не бывает лишней.

Какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым и детям? Сложно сказать какой из них сразу же улучшит защитные возможности организма и укрепит иммунитет. Каждое из этих соединений помогает организму справиться с какой-либо проблемой.

В любом случае перед покупкой препаратов желательно проконсультироваться с врачом.

Источник: https://privivku.ru/kak-povysit-immunitet/vitaminy-dlya-immuniteta.html

Ссылка на основную публикацию